转换负面想法——教师情绪调控技术系列指导(一)

当前,教师已成为心理问题的高危人群。尤其是普教第一线的教师,工作量大、责任重,那每年四次循环出现的量性考核(学生分数),压力一浪又一浪,出现情绪障碍的自然不在少数,表现出情绪焦躁不安和低落紧张,不能平衡,严重影晌了生活和工作质量。又由于教师对情绪情感产生和调控的理论与技术了解得不多,使得一部分较长时间负面情绪占主导地位的教师出现了职业倦怠现象和心理性疾病,不仅影响自身的成长,同时还影响到处于人格塑造期内的学生的健康人格发展。由此可见,教师情绪调控的重要性甚于一般人群。为此,我们特请一些常年工作在心理教学和心理治疗领域的资深心理咨询师和教师介绍心理治疗流派中认知疗法的情绪调节技术,以帮助教师了解和掌握这些技术,调节好自己的情绪,正确地评价自我,健康工作,幸福生活。欢迎广大教师给我们这个编读互动栏目来信,提出你们的想法和要求,倾诉你们的心里话,包括你的困惑。我们将根据你的需要,请有经验的心理专家给予专题解答。