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| 提高女生短跑速度的要点 | |
| 引用本文： | 丁素文.提高女生短跑速度的要点[J].中国学校体育,1998(6). |
| 作者姓名： | 丁素文 |
| 作者单位： | 河北师范大学!050016 |
| 摘 要： | 女生短跑成绩差，主要是由于女生的下肢力量不足和爆发力较弱，从而导致其不能在较短的时间内将速度发挥出来，形成起跑较慢，加速不明显，绝对速度差的现象。针对女生短跑成绩差这一问题，在教学过程中，我们注重学生下肢基本力量的练习量，尤其注重下肢爆发力的练习，如采用各种跨步跳、多级跳、提团跳、高抬收腿跳、短距离的快速蛙跳等练习，同时注意加大上肢练习的比重，譬如，利用各种形式的俯卧撑练习、举重物练习、哑铃操、徒手或持拿轻器械的快速摆臂模仿练习等，贯穿于整个教学过程中，旨在通过提高学生的上肢力量来提高摆省的力量… |
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