老有所健(上)──生命在于运动!生命更在于脑运动! |
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引用本文: | 何方生.老有所健(上)──生命在于运动!生命更在于脑运动![J].福建体育科技,1998(5). |
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作者姓名: | 何方生 |
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摘 要: | 老有所键是老有所为、老有所学、老有所养、老有所乐的根本前提和物质基础。他的主要标志,是通过体育运动推迟自己的生理学年龄,使70~80岁老人拥有50~60岁中老年人的脑力与体力。这对于我国社会实行老人自助、老人互助,实现现代化具有特殊意义。推迟生理学年龄是可能的。途径是进行以脑运动为主导的健身运动。其理论依据是拉马克的“用进废退”原理和系统科学的结构与功能相关原理;自觉性原理和适宜运动原理。老年健身锻炼应以舒缓有氧运动为主。有氧运动能在较大程度上防止脑心血管疾病和癌症。步行、慢跑、反序运动是简单易行且较有实效的有氧运动。生命在于运动,实质是生命在于有氧运动!
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关 键 词: | 运动 有氧运动 健身 |
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