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| 帮你根除不良习惯 | |
| 引用本文： | 吴佳秋.帮你根除不良习惯[J].世界文化,1999(4). |
| 作者姓名： | 吴佳秋 |
| 摘 要： | 在加利福尼亚大学，我和我的学生们研究了两千多年来一直受到宗教领袖、哲学家、心理学家、精神病医生所青睐的自我转变的方法，以及一些相关的科技文献。早在６０年代，行为科学专家就已经以极大的热情投身到这一领域的研究。研究发现，有十二种方法效果显著。我认为其中三个方法尤为值得关注。它们容易掌握，更重要的是，许多人通过这些方法在饮食习惯、健身计划、事业发展、挑战困难等方法均有重大改观。你希望自己有这样的转变吗？那么，不妨试试下面三种方法：调整环境我的一个学生每天坚持骑自行车锻炼身体。她是怎样坚持下来的呢？很… |
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