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跳跃练习十法

引用本文：	洪建.跳跃练习十法[J].体育教学,2004(6).

作者姓名：	洪建

摘要：	一、臂腿协调练习学生双臂上举时,挺胸抬头,两腿伸直;两臂下落后引时,收腹含胸,两腿逐渐弯屈,反复练8～10次.
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