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| 养生“微”建议 | |
| 摘 要： | 【坐姿太舒服涨腰围】你的腰围又涨了没?专家表示,人们总是喜欢长时间保持最舒服的姿势,但"舒服"的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多,肌肉和韧带发生劳损,甚至还会影响心肺功能。而保持挺腰收腹的姿势能锻炼腹部肌肉,日积月累对减少腰围非常有用。【每日搓手可以增强抵抗力】搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环, |
| 关 键 词： | 大鱼际 养生 长时间 心肺功能 腰围 姿势 血液循环 肌肉 新陈代谢 相反方向 |
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