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浅谈短跑专项训练
作者姓名:
赵瑞刚
徐兆华
摘 要:
1、提高步长、步频能力步长和步频是现代短跑技术的核心,也是构成跑速的主要因素,同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速,步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的,但实践中要做到这一点难度却很大。因而,在短跑训练实践中,一定要根据运动员的特点,有针对性地发展步长或步频。从跑的技术原理分析,步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量、后蹬角度、摆动力量、摆动速度,以及髋关节的灵活性等。
关 键 词:
现代短跑技术
专项训练
身体形态特征
训练实践
后蹬力量
摆动速度
技术特点
素质水平
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