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| 铅球最后用力的主要技术标准 | |
| 引用本文： | 苑高兴.铅球最后用力的主要技术标准[J].中华武术,1999(5). |
| 作者姓名： | 苑高兴 |
| 摘 要： | 最后用力是铅球技术的主要环节，其动作要领通常归纳为蹬、转、挺、推、拨五个字。但在教学实践中，发现学生难以正确理解，从而出现错误动作，如在最后用力推球时，屈髓后坐以及后撤左肩、向左后摆臂等。近年来，我用下列三个主要技术标准来指导学生进行练习，收到了较好的效果。一、髋部迅速向投掷方向运动滑步后，左脚着地瞬间，滚部首先发力，右腿用力蹬转，左腿配合支撑，使髋部向前转动，同时髋轴早于肩轴并牵引肩轴向投掷方向运动，使髋、肩轴形成交叉形式，扭紧腰背部肌肉。由于挺、转髓的带动，胸部向前上方挺出，使身体形成“反弓… |
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