跑步健身要掌握跑程

美国一医学研究小组曾抽样调查了参加阿兰特大6.2英里比赛的1521名运动员(共25000名)。发现,每周跑至少6英里的人有1/3以上受伤,其中的一半需进行治疗。比较认真的跑步者中,有1/6的人有膝部损伤,每10人中有一人脚部受伤,每20人中有一人踝或胫受伤。