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| 冬季“应季菜谱” | |
| 摘 要： | 冬季,气温逐降。开出一张“应季菜谱”,登高、慢跑、冷水澡三项运动,会让运动爱好者的冬季过得更有滋有味。登高登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。冬季登高,对人体生理机能有许多益处。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘可以起到辅助治疗的作用,还能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。冬季登高,温度变化最为频繁,这对… |
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