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| 健康饮食金字塔 | |
| 摘 要： | 提到埃及的金字塔,我想同学们没有不知道的。可是你们知道健康饮食金字塔吗?它是营养学家们为我们搭建的。它的基石就是每日的运动和体重的控制。健康饮食金字塔砖块面面观:全麦食品:人体能量的最佳来源。如全麦面包及糙米。植物油:富含对我们身体健康的不饱和脂肪,改善人体胆固醇的水平。如橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生等油。蔬菜和水果:可以有效防止心脏病和中风的发生;预防各种癌症;降血压;减轻肠道疾病的发生;防治白内障和青光眼等眼疾。鱼、禽、蛋:蛋白质的主要来源。坚果和豆类:植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。如… |
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