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| 怎样让你不会老糊涂 | |
| 摘 要： | <正>首推有氧运动,每次至少持续半小时,锻炼后应有出汗和气喘感.有研充显示,每周锻炼消耗的卡路里越多,失智的风险就越低.其次,平衡膳食.多吃蔬果,多吃鱼类和坚果.有研究显示,遵照地中海饮食习惯的人群罹患失智症的风险较低.其三,勤动脑筋.活到老,学到老。双语者老年后的认知能力就较少减退.填字游戏和数独也是好选择。记住,学得慢并不代表学不会。第四,心理健康.如 |
| 关 键 词： | 平衡膳食 饮食习惯 填字游戏 双语者 有氧运动 心理健康 |
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