深秋运动要护肺保阴

1．寒露养生总则： “寒露时节寒意生，扩肺保阴才养生”。 过了秋分，由于秋气的继续下降，地面下的热便开始多于地面上，故地面上开始寒冷起来。寒露标志着深秋已到。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。