|
|||||
|
|
| 有氧代谢和无氧代谢训练的方法 | |
| 引用本文： | 陈永清.有氧代谢和无氧代谢训练的方法[J].安徽体育科技,1981(5). |
| 作者姓名： | 陈永清 |
| 作者单位： | 安师大体育系 |
| 摘 要： | 在运动训练中提高有氧代谢和无氧代谢的训练分别叫做有氧训练和无氧训练。在运动训练中通常包括有氧和无氧代谢两个过程,只不过供能比例不同,我们可根据有氧和无氧供能的比例来安排训练内容和选择训练方法(表1,表2)。表1是说明在不同专项的训练计划中可以培养所必需的身体素质,应安排训练时间的百分比。例如,一个1600米跑运动员的训练,在训练计划中应有20%的时间进行速度训练,25%有氧训练,55%无氧训练。表2是说明不同训练方法对速度、有 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |