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| 瘦身有道 | |
| 摘 要： | 瘦身运动的误区爱美是人的天性。为了瘦身,人们无所不用其极。瘦身的方法不少,但要找到适合自己的方法及取得良好的效果不是一件容易的事。瘦身更要健康,许多瘦身中的常识错误让爱美人士陷入减肥的误区。这些你都知道吗?误区一:运动越多越好吗?不是。每周运动2至3次为宜。每次约45分钟至1小时。如果不能每天坚持,则至少5次。如果每天只运动10分钟,会显得微不足道吗?不是。运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态。误区二:是否一定在… |
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