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| 发展身体素质100例(续) | |
| 引用本文： | 孔昭卫.发展身体素质100例(续)[J].体育师友,1981(3). |
| 作者姓名： | 孔昭卫 |
| 作者单位： | 南海县九江中学 |
| 摘 要： | 四、发展力量练习 1.在同伴帮助下俯撑向前爬行。 (图1) 2.在同伴帮助下反臂仰撑跳行。 (图2) 3.有人扶持手倒立。 4.有人扶持手倒立臂屈伸。 5.俯卧撑臂屈伸。 6.手指支地俯撑臂屈伸。 7.下蹲起立。 8.单足下蹲。 9.单脚踏在石凳上连续蹬伸。 (图3) 10.举哑铃或举砖头练习: |
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