坚持运动 增进健康

健康的人生是人们的追求,而真正的健康是心理健全与身体健康的完善结合,是人身机体与内外环境之间处于相对平衡的过程。具体地说,健康包含着强壮的体魄,充沛的精力,敏捷的神经反应,正常的心理状态,平衡的情绪,处事乐观,态度积极,善于休息,睡眠良好,体重适当,姿势协调,目光明亮,毛发光泽,肌肉皮肤有弹性,对千变万化的环境的适应和对疾病有强大的抵抗力等。对老年人来说,更应该为这种健康的实现而努力。