减量训练对耐力运动员成绩的影响 |
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引用本文: | 约毖夫·A·莫马德,木森.减量训练对耐力运动员成绩的影响[J].中国体育科技,1993(3). |
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作者姓名: | 约毖夫·A·莫马德 木森 |
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摘 要: | 研究表明,赛前训练量减70-80%,最大强度所测的指标可保特10-28天。血液指标在减量的5-21天中保持不变或有所提高,肌糖原贮备和肌肉的氧化能力亦有类似变化。亚极限运动指标也保持不变或有所提高。赛前周训练量减少70-90%,在6-12天的减量训练中,主要由于肌肉爆发力的改善,比赛成绩可以提高或保持最好成绩。
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