跳跃运动员的力量训练 |
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引用本文: | 苏·哈姆夫莱,沈红斌,周海霞.跳跃运动员的力量训练[J].体育科技,1990(3). |
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作者姓名: | 苏·哈姆夫莱 沈红斌 周海霞 |
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作者单位: | 德克萨斯大学 |
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摘 要: | 力量训练根据E、A,米勒和T、L,汉汀哥的研究成果可知,通过力量训练每周力量增长5%,每7周增加50%,每13周增加至一倍。当运动员开始训练或力量较差时,力量增加较明显。当力量较强时,力量的增长速度就会减慢。对于造成力量增长速度减慢的原因,科学家们还未定论。在赛季,经常进行一定量的力量训练,可以保持原有的力量训练水平。
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