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仿熊猫睡觉可防止月经不调和痛经采取趺坐的姿势,即如佛教徒盘腿端坐的姿势,左脚放在右腿上,右脚放在左腿上。双手抓住脚尖,然后上身向后倾倒,再进行腹式呼吸,约10-20秒钟。此法可刺激骨盆,使容易造成淤血(血液循环迟滞)的骨盆内部血液循环通畅,从而有效地预防月经紊乱和行经疼痛。