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| 洗澡——快速消除疲劳的方法 | |
| 作者姓名： | 赵雪 |
| 摘 要： | 为了使诸位尽快地消除疲劳,体力得以恢复,这里向大家介绍一种快速消除疲劳的方法——洗澡。洗澡是靠澡水刺激身体来消除疲劳,因此洗澡的效果要根据温度差(即水温和肤温)和时间而定,高水温时间要短,低水温时间要长最为理想。高温浴————→42℃～45℃温水浴————→36℃～39℃冷水浴————→15℃～20℃高温浴和冷水浴对人体的交感神经有刺激作用,可使血压升高,血糖、白血球数也增加。而温水浴刺激副交感神经,有镇静作用。入浴时氧气的消耗量,在水温36℃时最低。温度越高消耗越大,越能促进体内的化学反应,使新陈代谢加快。这时体温每升高1℃,心跳增加10次/分。因 |
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