节奏与放松

有节奏的运动比较省力，这是大家的经验和共识。有节奏的运动之所以省力，其原因就是节奏与放松是紧密相连的，“省力”实际上是放松所致。无论是在短跑、中长跑还是在跨栏跑中，可以说没有节奏就没有放松。“放松”就是在运动中该用力时用力，不该用力时不用力，或者说该用力的肌肉用力，不该用力的肌肉不用力，而具有鲜明的动作节奏才能做到这些。