室内健身跑

赤足原地跑:地上放一块洗衣板或用旧塑料澡盆,铺上一些小石子(鹅卵石),光脚在上面慢速原地跑,天冷可穿软底鞋或厚袜子。人的脚底板有成千上万的神经末梢,与大脑紧密相连,以石子或洗衣板的凸出部位刺激双脚底,有较好的健身效果。