健美要诀

健美要诀睡眠要充足。睡眠时间长短，并无一定之规，只要自己感到足够即可。如果睡眠不足，精神就会不振，甚至影响胃口，这样对身体健美无益。坚持适度运动。经常运动可使精力充沛。早晨到空旷地带呼吸新鲜空气，晚饭后散步，早晚可做几分钟健美操，可使身体健美。饮食要...