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健美要诀
摘 要:
健美要诀睡眠要充足。睡眠时间长短,并无一定之规,只要自己感到足够即可。如果睡眠不足,精神就会不振,甚至影响胃口,这样对身体健美无益。坚持适度运动。经常运动可使精力充沛。早晨到空旷地带呼吸新鲜空气,晚饭后散步,早晚可做几分钟健美操,可使身体健美。饮食要...
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