情绪成本计算——教师情绪调控技术系列指导(二)

在教师情绪调控技术系列指导(一)中,笔者介绍了人的情绪有正向(积极)、负向(消极)之分。那么是不是负向的情绪都是不合理的?倒也不是。比如亲人过世了,人们通常会悲伤。这是合理的负向情绪,它表达了对亲人的爱,它的特点是持续一段时间就会消失,不会对未来产生沮丧情绪。而不合理的负向情绪的特点是：这种情绪会使你持续抑郁下去。