小班简易徒手操 |
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引用本文: | 范振静,周哲贤.小班简易徒手操[J].早期教育,1992(11). |
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作者姓名: | 范振静 周哲贤 |
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摘 要: | 第一节:两臂侧平举,双臂先向前,再向后划圆圈。抬臂时吸气,放下时呼气(见图1)。第二节:坐在地上,抬起一条腿,双手在腿下拍一下巴掌,换腿做同样动作,尽量把腿伸直。拍巴掌时呼气,手放下时吸气(见图2)。第三节:仰卧,双手置于身体两侧,掌心向下,双腿绷直向上举,一直举到头后,还原。举腿时呼气,还原时吸气(见图3)。第四节:跪爬在地上,一只腿向后抬起,弯腰,目视前方,吸气;放下时呼气,换另一条腿做同样动作。
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