十项运动员跑的负荷量探讨

跑的方法分类为了使跑的负荷量最佳化,在练习过程中每个练习都必须有具体的目的性,该目的性是由不同距离比赛活动的特点确定的。在这种情况下,所有各种跑的训练方法均由以下六部分组成:1、100米以内的各种段落跑,速度为最大跑速的96—100%。