|
|||||
|
|
| 日常生活中有利于身体健康的好习惯 | |
| 引用本文： | 徐强.日常生活中有利于身体健康的好习惯[J].体育健康知识画刊,2005(5). |
| 作者姓名： | 徐强 |
| 摘 要： | 一、爬楼梯每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。二、沐浴阳光紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强你对钙的吸收,你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。三、吃香蕉下午三、四点是你一天中最乏力的时候,不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质,而香蕉正是维生素B6的最佳来源。四、坐车时练练骨盆肌,做做深呼吸坐车上学时,不要错过锻炼骨盆肌运动3的机会。将收缩的动… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |