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浅谈短距离跑途中跑教学方法
作者姓名:
王建海
作者单位:
甘肃省华亭一中
摘 要:
发展跑速主要是步长和步频。步长靠下肢力量、腿部关节柔韧性,以及合理的技术动作来实现;步频是靠提高神经过程的灵活性和动作的协调性而得到。而途中跑是短跑教学的重点也是距离最长,速度最快的一段;因此通过大量有效的练习方法发展途中跑的步长和提高步频,提高跑的放松能力,才能逐步提高跑的速度。在十多年的业余训练中,本人通过不断地摸索和创新,总结一些练习方法以供同行参考与探索。
关 键 词:
短距离跑
途中跑
教学方法
技术动作
练习方法
下肢力量
短跑教学
放松能力
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