腿部养生四法

活血化瘀干洗腿
　　“干洗腿”不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿部力量和关节韧带的柔韧性，增强四肢的协调能力，减少老人跌伤的几率。“干洗腿”无论是在床上还是坐在凳子上都可以做，不过锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一条腿。