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| 力量训练趣谈? | |
| 引用本文： | 晨钟.力量训练趣谈?[J].冰雪运动,1987(2). |
| 作者姓名： | 晨钟 |
| 摘 要： | ▲力量训练的成效与年龄有关.男子在25岁以前的发育年龄可训练性最大,女子约在20岁前对力量训练的反应最敏感.男子在25岁以后,每年消费力量1%,但消失的速度明显地受活动和运动的影响,运动可以延缓力量的下降.▲停止力量训练后,训练获得的很大一部分力量,将以获得这些力量的大约1/3的速度消失.所以,很快就获得力量,消失得也快;相反,逐渐获得的力量,训练停止后保持的时间就长.训练获得的力量虽然就会因中止训练而消失,但一部分力量会保存很长时间,一小部分将永久保留下来. |
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