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| 掌握技巧，健康长跑 | |
| 引用本文： | 张禹,李磊.掌握技巧，健康长跑[J].体育教学,2008(11). |
| 作者姓名： | 张禹 李磊 |
| 作者单位： | 1. 山东滕州鲍沟镇中心中学,277522 2. 山东媵州市第七中学,277522 |
| 摘 要： | 一、跑步的姿势跑步时身体保持正直,保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸,最重要的是放松全身,才不易导致疲劳。手臂必须放松,并配合脚步摆动。大腿和膝用力前摆,而不是上抬。腿的任何侧 |
| 关 键 词： | 长跑 健康 跑步 身体 前摆 大腿 含胸 摆动 |
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