能量计划

对于羽毛球运动员来说,生活永远只有三个部分:比赛前、比赛中和比赛后,而你在这三个阶段里对营养的需求也不尽相同。无论是职业球员还是休闲球员,大家普遍的心愿就是能在赛场上表现得更加出色、比赛后恢复得更快和最大限度地避免受伤。这就需要我们对自己身体的需求做到心中有数,并让饮食习惯更加合理。下面,我们将介绍纽约和佛罗里达的营养学家朱莉·吉斯提出的营养建议。