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| 运动员如何控体重 | |
| 作者姓名： | 龙谦 |
| 作者单位： | 广东省体育运动学校 |
| 摘 要： | 当你开始控制体重的时候要首先注意以下问题 ①你希望的理想体重是多少?②你的体重比你的目标体重高么?③有必要控制体重么?④应该控制到多少?⑤你为什么要控体重?多余的脂肪对大多数运动员有负面影响，但是不正确的控体重方法对身体也是非常不利的。比如只吃沙拉，或什么都不吃、连蒸两天的桑拿，这些方法可以在两三天内降低体重5到6公斤。但是这样也无法参加比赛了，虚弱、难受、疼痛完成比赛，就像我们在比赛中看到的那样。不正确，不规 |
| 关 键 词： | 运动员 理想体重 控制方法 身体素质 运动时间 |
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