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| 强化自信训练 缓解考试焦虑 | |
| 引用本文： | 乔建中.强化自信训练 缓解考试焦虑[J].初中生世界(初三物理版),2002(36). |
| 作者姓名： | 乔建中 |
| 作者单位： | 南京师大教科院 教授 |
| 摘 要： | 我现在正在念初三。从开学到现在，我总觉得自己被笼罩在迎接中考的氛围中，时常感到心烦意乱，身体有种不舒服的躁热，思维不太受控制，注意力也难集中。我怕老师提问，老师一叫我回答问题，考试焦虑是在一定的应试情境激发下，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。如何减轻和消除考试焦虑呢？我们这里向考试焦虑的学生推荐一种简便、实用的方法，即自信训练。自信训练的设计直接针对着考试焦虑的担忧成分。以下是考试焦虑患者在临考前一些常见的担忧。不论是能答上来还是答不上… |
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