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仿鳄鱼摆尾:消除失眠,有助美容仰卧,慢慢举起一只脚,向上伸直,使其和地板垂直。然后,像鳄鱼的尾巴般向左、右方倒下。倒下时必须注意,不可使肩膀向上浮开。每只脚各做2次。因为本法是强力扭转背部,刺激血液循环,所以对于消除失眠等症很有效。同时也具有紧缩双腿和臀部的肌肉、调节身体曲线的美容健身效果。