陈氏太极拳的练习步骤与方法 |
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摘 要: | (一)熟练套路明确资势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学的主要侧重于套路熟练,方位正确。同时适当汪意姿势的规范。经过一段时间练习后,套路已熟练,这时就必须侧重于姿势的正确,这样才能产生内气,发挥健身及技击上的效果。现分两个方面,谈谈这一阶段的练习方法及注意事顶。1.动寓静之内,静寓动之中。练陈氏太级拳必须保持思想上的清静,排除一切内外干扰。只有这样有利于收敛内气,引动鼓荡。《拳论》说:“静养灵根气养神”。所谓养根的”根”,就是根本,也就是肾脏。中医学认为‘…
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