巧用足球发展学生的跳跃能力

<正>跳跃是人的一种基本活动能力,也是发展下肢力量素质不可或缺的重要练习内容。笔者结合多年的教学、训练经验和学生身心特点,把足球作为一种辅助练习器材,在增强练习的趣味性,调动学生的兴趣,有效发展速度、灵敏和耐力素质,提高奔跑和跳跃能力,增强下肢力量等方面,取得了事半功倍的效果,在此将练习方法梳理成文供大家参考。