跨栏运动的初级训练方法

跨栏是田径场上较为刺激的比赛项目之一，它要求运动员不但要具备较强的短跑能力，熟练的跨栏技术，并要把跑和跨结合起来。实践证明，只有良好的跑速，而无完善的跨栏技术，不能在跨栏中获得优异成绩。同样，掌握了合理的跨栏技术，而无良好的跑速，也不能在跨栏跑项目中取得更好的成绩。而动作自然，能以必要的幅度和高频率完成全程跑跨结合的技术，是现代跨栏技术的基本特征。