正视压力 学会减压——高三年级心理健康活动课教学设计

<正>设计意图:邻近高考,高三年级的学生既要应对繁重的复习任务,更要面对万人争过独木桥的升学压力,肩上还承担着父母、长辈、老师的殷切期望,多方面的压力特别是应试压力把许多学生压得喘不过气来。长期处于压力状态下的学生,容易出现注意力分散、学习效率下降等问题,还易出现焦虑、愤怒、抑郁等负性情绪,并常常伴随失眠、胃痛、头痛等身体症状。因此,如何有效帮助