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| 冬季训练的准备活动与整理放松 | |
| 作者姓名： | 王文胜 刘莉 |
| 作者单位： | 特战学院部队体育训练教研室; |
| 摘 要： | 正冬季气候寒冷,身体各器官、系统都处于收缩状态,血流速度较慢,肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性都较差,关节的活动范围减少,空气湿度也较小,皮肤干燥。特别是户外温度较低,容易冻伤,进行锻炼的积极性、主动性都较低。展军体训练,进行充分准备活动是非常重要的。准备活动的目的是提高体温,增强各器官系统进入工作状态的能力,降低肌肉的粘滞性,减少训练中的损伤。1冬季准备活动的安排1.1准备活动的内容冬季训练准备活动的内容,应该简便容易操 |
| 关 键 词： | 体能训练 准备活动 整理放松 |
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