你的睡眠好吗?

<正>睡眠是人类最本能的活动之一,不仅有助于促进生长发育、恢复身体能量、增强免疫功能,而且还与我们的心理健康密切相关。近年来失眠的发生率逐年增加,中国睡眠研究会公布的睡眠调查数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,就是说超过3亿中国人有睡眠问题。可见,睡眠问题已经成为影响我们身心健康的重要因素之一。