从生理应激谈大强度训练

体育科学的迅猛发展,必然导致训练方法上的改变。当前在世界高水平的运动员训练中,人们在训练方法和手段上,越来越重视坚持大强度训练了。 在世界体育运动发展史上,60年代和70年代是大运动量时期。统计数字表明,70年代末到80年代初,国际上高水平运动员所完成的运动量总数已达到和接近极限水平,以80年代和60年代相比,不少周期性项目的年训练量几乎翻了一番。例如中跑训练量从3000～5000公里增至6500～7500公里,训练次数从200～220次增至500～550次。我国的竞走和中长跑的训练量更是达到了周训练量220～240公里的令人惊异的地步。根据这些数字指标,人们要想再进一步提高训练量的可能性已不太大。所以,在数量指标基本稳定的基础上,为了促使运动成绩的继续提高,很自然,人们就把矛盾的焦点对准了如何进行系统