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| 体育课增氧效益的确定方法 | |
| 引用本文： | 沈昕平.体育课增氧效益的确定方法[J].体育师友,1999(5). |
| 作者姓名： | 沈昕平 |
| 作者单位： | 北方工业大学体育部 |
| 摘 要： | 中度和强度的体育活动已被确定为促进心肺健康的一个基本成份,美国运动医学学院(ACSM)最近在锻炼的质量和数量之关系的报告中指出较低水平的锻炼活动可以对健康产生影响,但不能改善身体条件。该报告建议,为保持心肺系统的健康,每个运动单位时间里的热量消耗应达到300千卡(70公斤体重的人)就能获得足够的增氧效益。体育课上的能量消耗也可 |
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