多吃鱼助睡眠提智商

正美国研究人员研究显示,每周至少吃一次鱼的儿童不仅睡得更好,而且智商也会提高。鱼类中富含OMEGA-3脂肪酸,能提高人的认知能力,且能改善睡眠。科学家通过调查问卷了解儿童过去一个月吃鱼的频率,对比儿童的语言和非语言能力,以及睡眠持续时间、夜醒频率与日间嗜睡情况等。调查发现,每周吃鱼的儿童比很少或不吃鱼的儿童在智商测试中要高出4.8个点。此外,睡眠障碍减少也与吃鱼量增加相关。科学家建议,10个月大的婴儿就可以开始吃鱼了。同学们,每周要吃点鱼哦。