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| 女子小垫子健身操(二) | |
| 作者姓名： | 宋文皖 |
| 作者单位： | 北京电子工程学院 |
| 摘 要： | <正> 九、俯卧后踢腿(8×8拍) 动作说明:第一个八拍:1、3、5、7拍左腿(绷脚尖)向后上摆踢《图1》、2、4、6、8拍还原成《图2》。第二个八拍:1、3、5、7拍左腿(勾脚尖)向后上摆踢《图3》,2、4、6、8拍还原成《图4》。第三个八拍:1、2、3、4、5、6、7、8拍左腿(绷脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图5》。第四个八拍:1、2、3、4、5、6拍左腿(勾脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图6》,7-8拍还原成屈臂俯卧撑《图2》。第五、六、七、八个八拍;同第一、二、三、四个八拍,换右腿做。第八个八拍7— |
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