健脑强肺，请练呼吸操

现代人因为缺乏运动、肥胖等原因，肺活量持续下降。90％以上的成年人都不会有意识地调节呼吸，而长时间的“浅呼吸”容易让大脑缺氧。出现头昏、精力减退、工作效率降低等情况。尤其是患有呼吸道慢性疾病的人，健肺更是非常必要。冬季是一年中呼吸道疾病最为高发的季节。想要顺畅呼吸少生病。不妨试试下面这组“健脑强肺呼吸操”。可以有效改善肺功能和大脑的供氧状态。