学习压力太大怎么办？

一位同学在来信中说到： “期末考试快要到了,觉得自己很紧张。平时学习我也很努力,但是一到考试——不管是大考还是小考,总感觉成绩不理想。我也很着急啊,明明已经很用功的了,但分数还是不高，我不知道该怎么办了。现在是又紧张又害怕，我该怎么做呢？”