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| 青少年肌肉力量练习的意义和方法 | |
| 引用本文： | 王星明,李静.青少年肌肉力量练习的意义和方法[J].少年体育训练,2011(Z1):252. |
| 作者姓名： | 王星明 李静 |
| 摘 要： | 1肌肉力量练习对运动系统的意义对于生长、发育中的学生,其上肢和胸部的肌肉力量练习非常重要,因为上肢骨和胸廓骨受到的重力负荷明显小于下肢骨,只有进行力量练习才能使这些骨受到足够的拉、压等外力负荷,从而促进这些骨的生长和发育。胸廓 |
| 关 键 词： | 力量练习 肌肉力量 青少年 练习方法 骨骼肌 力量锻炼 骨密度 人体 耐力锻炼 发育 |
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