长寿的妙方——散步

我国民间流传着不少有关散步的谚语。如“饭后百步走，活到九十九”，“饭后三百步，不用进药铺”。这都说明散步作为一项适合大众的运动．对健身强体、延年益寿能起到良好的作用。根据国内外的大量统计资料和临床经验表明，合理的有计划的散步．是推迟衰老、增强机体适应力的重要因素。概括起来．散步至少有五大好处。